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baijizhou19520101的博客

碌碌无为,一事无成,知足常乐,与世无争 。

 
 
 

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实用养生谣(二)生活篇  

2015-04-23 09:26:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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生活篇

清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
床边坐,别着急,半分钟后再站起。
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早兼顾营养好。
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒老花眼。
齿常叩,舌常转,生津开胃牙固坚。
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
大步走,小步跑,一天万步不能少。
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不能愁。
中餐后,睡午觉,自我调节减疲劳。
晚餐少,宜清淡,有益健康帮睡眠。
晚饭后,散散步,快速入梦身心舒。
睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜服药。
爱生活,重情义,心理健康排第一。
献爱心,报社会,宁静淡泊终不悔。
保青春,养天年,阖家幸福到永远。
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